Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Автор: Блюменталь Бретт
Издательство: Альпина Паблишер, 2015 г.
Серия: Здоровый образ жизни
Ориг. название
52 Small Changes: One Year to a Happier, Healthier You
От издателя
Каждый понедельник даете себе обещание "никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день", а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?
Секрет успешных перемен - это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю - не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!

№ 741781, Размещено 15 декабря

1212

Ещё Поднять

Избранное

• Разослать
• Редактировать