Тренировочная навесная станция 4 в 1

Это не просто настенная перекладина, это полноценная тренировочная станция с двумя положениями на стене: верхнее и нижнее.

Продуманная конструкция позволяет использовать столько хватов, сколько сможете придумать.
- А) Подтягивания на перекладине:
- Узкий хват (Брахиалис (мышца плеча), широчайшие мышцы спины (нижняя часть), и передние зубчатые мышцы
- Обычный хват ( Качаются предплечья, плечи, трицепс, бицепс, мышцы спины.)-
- Широкий прямой хват. (Прокачивается трапеция, верхняя часть широчайших мышц спины и круглые парные мышцы спины.)
- Узкий параллельный хват. (При таком хвате прокачивается бицепс и нижняя часть широчайших мышц спины.)

- Б) Отжимания на брусьях:
- С упором на трицепсы
- С упором на грудные мышцы
Рабочие мышечные группы: низ грудных, трицепсы. Второстепенные: дельтовидные мышцы (больше передняя часть), трапециевидные мышц.

В) Пресс (кор)
Подьем ног в висе
Подьем ног в упоре на подлокотники- подвздошно-поясничная.
Скручивания -Прямая мышца живота прокачивается.
Так же можно навесить "Петли Береша"
Итого более 10 групп мышц.

Г) проушина для дополнительного навесного оборудования:
Боксерский мешок, груша,канат, блочный ролик с канатом и т.д

№ 8523840, Размещено 9 апреля

187

Ещё Поднять

Избранное

• Разослать
• Редактировать