Личные границы [Лилия Морозова]

ЕСЛИ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ НАРУШЕНЫ, ТО, СКОРЕЕ ВСЕГО...

⇨ Вы можете согласиться помочь кому-то (коллеге, маме, подруге), только потому что вам неудобно отказать, хотя у вас были свои планы. В итоге злитесь на себя и человека, ощущаете досаду и усталость.

⇨ Вам тяжело сказать «Нет». Появляется чувство вины, ощущение, что Вы поступаете плохо и эгоистично;

⇨ Вам бывает трудно сказать человеку о том, что вам что-то не нравится или неудобно. Считаете, что легче потерпеть, чем портить отношения;

⇨ Ваши родители и родственники вторгаются в вашу жизнь. А если вы пытаетесь отстоять себя и свои интересы, обижаются, давят на вас, вызывают чувство вины;

⇨ Вам тяжело принять решение самостоятельно, приходится обращаться за советом к друзьям или родственникам;

⇨ Вы сталкиваетесь с некорректным отношением к себе: на вас повышают голос, хамят, берут ваши вещи без спроса, дают непрошеные советы, задают бестактные вопросы. И вы не понимаете, как на это реагировать;

⇨ Вам трудно просить о помощи, вы не хотите доставлять людям неудобства, поэтому стараетесь решать все свои проблемы самостоятельно.

⇨ Вам неловко называть цену за свои услуги, получать деньги за свою работу. Есть ощущение, что ваши усилия незначительны и не стоят того.

КАК ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КУРСА:

✔ Вы научитесь определять свои личные границы: где они начинаются и где заканчиваются;

✔ Поймете, что делать, если ваши границы нарушаются, и как их отстаивать;

✔ Сможете отказывать, не испытывая при этом чувства вины и дискомфорта;

✔ Поймете причины, почему вам трудно говорить «нет», и научитесь это делать;

✔ Начнете ставить свои интересы на первое место и найдете возможности для реализации своих желаний;

✔ Почувствуете себя увереннее и будете меньше беспокоиться о том, что думают другие;

✔ Найдете баланс между «хочу», «могу» и «должен»;

✔ Перестанете терпеть дискомфорт и начнете говорить о своих потребностях и желаниях;

✔ Начнете тратить свои личные ресурсы на себя, а не на других;

✔ Поймете, где границы могут быть жесткими, а где гибкими, и научитесь учитывать границы других;

✔ Повысите уровень жизненной энергии.

ЗАЧЕМ НАМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?

Границы личности — это границы, отделяющие человека и его внутренний мир от внешнего мира и других людей. Это то, что позволяет нам понять, что нам подходит, а что нет.

Человек с устойчивыми, но при этом гибкими границами понимает, чего хочет, и умеет об этом говорить. Может выбирать себя, не чувствуя неловкости, стыда и вины. Умеет корректно отстаивать себя.

Человек со слабыми границами часто испытывает вину, ощущение своей плохости. Ему трудно понять, за что он действительно в ответе, а за что — нет.

Размытые личные границы позволяют другим брать управление жизнью человека в свои руки.

На курсе вы сможете разобраться со своими границами: где они находятся и какие они, как сообщать о них другим. И что делать, если границы нарушают, давят или манипулируют.

№ 6626367, Размещено 13 апреля

415

Ещё Поднять

Избранное

• Разослать
• Редактировать